Åtta veckor där kost, örter och egenvård utgår från din kroppstyp och obalans – tillsammans med Johanna Tornberg.
För dig som vill ge kroppen mer energi, lugn och återhämtning. Du följer korta filmer och enkla övningar hemma och väljer den rutin som passar din tid och ork.
Åtta veckor utifrån kinesisk medicin och kinesiologi
Hälsoformulär efter köpet – så anpassas allt efter din kroppstyp och obalans
Kost efter kroppstyp, akupressur, andning och rörelse morgon och kväll
Tips för mental balans – med qigong som ett mjukt komplement
Sex månaders tillgång · engångsbetalning, ingen prenumeration
Programdelen kan omfattas av friskvårdsbidrag – örtprodukt och frakt betalas privat
I traditionell kinesisk medicin beskrivs kroppen genom fem element: trä, eld, jord, metall och vatten. Svara på fem korta frågor så får du en första hint om vilket element som kan behöva din omtanke – och vilken av mina örtblandningar som ofta passar.
Fråga 1 av 5
Hur känns din energi oftast?
Programmets åtta veckor
Vecka 1
Din kropp, din obalans
Hälsoformuläret, din kroppstyp och var obalansen sitter enligt kinesisk medicin.
Vecka 2
Kost efter kroppstyp
Vad som värmer, kyler och stärker just dig – praktiskt i vardagen.
Vecka 3
Matsmältning & mage
Jordelementet, regelbundna måltider och akupressur för magen.
Vecka 4
Sömn & återhämtning
Kvällsrutin, andningsövningar och lugnande punkter.
Vecka 5
Huvud, spänningar & smärta
Akupressur och mjuk rörelse för huvud, nacke och käkar.
Vecka 6
Mental balans
Känslorna och elementen, andning och tips för ett lugnare sinne.
Vecka 7
Morgon- & kvällsrörelse
Korta rörelsepass – med qigong som ett mjukt komplement.
Vecka 8
Din egen plan
Kost, örter, tillskott och rutiner för de kommande 30 dagarna.
Kostvägledningen i programmet är generell och anpassas efter din kroppstyp. Kroppstyper och meridianer enligt traditionell kinesisk medicin beskrivs som traditionella modeller.
Välj ditt paket
Alla priser är totalpris inklusive moms. Programmet går att följa helt utan örter.
Bas
1 495 kr
Grunden i kinesisk medicin – för dig att följa hemma.
Hälsoformulär om dina besvär, t.ex. huvudvärk, mage, sömn och stress
Kostvägledning efter din kroppstyp och obalans enligt kinesisk medicin
Akupressurpunkter för vanliga obalanser
Andningsövningar för lugn, sömn och fokus
Korta rörelsepass för morgon och kväll – med qigong som komplement
Tips för mental balans och känslornas koppling till elementen
Arbetsbok, veckomejl och frågor via mejl i åtta veckor
Örtrecept, örtpåse och personligt samtal ingår inte.
Premium
1 795 kr
Allt i Bas samt:
Ett örtterecept anpassat efter dina svar – kinesisk medicinsk kunskap om obalanser, med nordiska örter
En örtblandning från Nordiska ÖRTapoteket med fri frakt
Du väljer blandning i kassan – eller ”Jag vill ha hjälp att välja”, så väljer jag utifrån ditt formulär.
Signature
2 795 kr
Allt i Premium samt:
Ett personligt digitalt samtal med mig, 45 minuter
Förslag på tillskott utifrån din obalans
En skriftlig plan med tre prioriterade steg för kost, örter och rutiner
Samtalet bokas inom 30 dagar från start. Högst fyra platser i första omgången.
Jämförelse av paketen
Innehåll
Bas 1 495 kr
Premium 1 795 kr
Signature 2 795 kr
Hälsoformulär och kost efter kroppstyp
Akupressur, andning och mental balans
Morgon- och kvällsrörelse med medicinsk qigong
Arbetsbok, veckomejl och mejlfrågor
Personligt örtterecept med nordiska örter
Örtblandning med fri frakt
Personligt samtal 45 min
Förslag på tillskott + skriftlig plan
Friskvårdsbidrag för programdelen
Den digitala programdelen med qigong, rörelse och avslappning kan omfattas av friskvårdsbidrag enligt din arbetsgivares regler.
Örtprodukten och eventuell frakt betalas privat och omfattas inte av friskvårdsbidrag. Kostnaderna specificeras separat på ditt kvitto. Kontrollera gärna med din arbetsgivare före köp.
Kvällsritual · 249 kr
Lugn & Ro – din kvällsritual
Ett mindre program för dig som främst vill landa på kvällen.
En film på 10 minuter med kvällsritual i medicinsk qigong
Instruktioner som PDF
Journal för 5 dagar
Sex månaders tillgång
SinneRO som frivilligt tillval, 249 kr
Bra att veta: Har du redan Holistisk RESET finns liknande övningar för kvällen i vecka 4, Återhämtning.
